Încorporarea exercițiilor de clipit în rutina zilnică este o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a menține ochii sănătoși.
Poate părea o glumă, însă respectarea fiecărui pas, cu exactitate, astfel încât să nu existe mișcări sărite sau grăbite, poate duce la un un moment de reconectare cu tine și niște ochii mai fericiți.
Ce-i de făcut?
Pasul 1: Închide ochii ca și cum te-ai băga la somn
Pasul 2: Relaxează-te, în timp ce numeri până la 3
Pasul 3: Deschide ochii încet
Pasul 4: Repetă primii pași de minim 5 ori, pentru a simți o diferență
De ce e important să clipim?
Exercițiile de clipit sunt o modalitate excelentă de a vă menține ochii umeziți și de a combate simptomele ochiului uscat.
Clipitul stimulează producția de lacrimi, oferindu-le ochilor noștri timp pentru autocurățare, asigurându-se în același timp că aceștia rămân în stare de funcționare corectă prin înlăturarea oricăror resturi care s-ar fi putut acumula pe suprafețele lor.
Dacă faci parte din persoanele care petrec mult timp lucrând la calculator sau făcând hârtii, atunci știi că există o tendință de a nu clipi la fel de des – ceea ce înseamnă că atunci când ne oprim nu mai există umezeală și așa se ajunge la ssindromul de ochi uscat!
Acest lucru ar putea duce spre un disconfort serios dacă nu se rezolvă destul de repede, așa că îți recomandăm să aloci 15 minute în fiecare seară doar pentru sesiuni de clipit.
Înceracă și spune-ne cum se simt ochii tăi.