Cum să clipești pas cu pas

Încorporarea exercițiilor de clipit în rutina zilnică este o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a menține ochii sănătoși.

Poate părea o glumă, însă respectarea fiecărui pas, cu exactitate, astfel încât să nu existe mișcări sărite sau grăbite, poate duce la un un moment de reconectare cu tine și niște ochii mai fericiți.

 

Ce-i de făcut?

Pasul 1: Închide ochii ca și cum te-ai băga la somn

Pasul 2: Relaxează-te, în timp ce numeri până la 3

Pasul 3: Deschide ochii încet

Pasul 4: Repetă primii pași de minim 5 ori, pentru a simți o diferență

De ce e important să clipim?

 

Exercițiile de clipit sunt o modalitate excelentă de a vă menține ochii umeziți și de a combate simptomele ochiului uscat.

Clipitul stimulează producția de lacrimi, oferindu-le ochilor noștri timp pentru autocurățare, asigurându-se în același timp că aceștia rămân în stare de funcționare corectă prin înlăturarea oricăror resturi care s-ar fi putut acumula pe suprafețele lor.

Dacă faci parte din persoanele care petrec mult timp lucrând la calculator sau făcând hârtii, atunci știi că există o tendință de a nu clipi la fel de des – ceea ce înseamnă că atunci când ne oprim nu mai există umezeală și așa se ajunge la ssindromul de ochi uscat!

Acest lucru ar putea duce spre un disconfort serios dacă nu se rezolvă destul de repede, așa că îți recomandăm să aloci 15 minute în fiecare seară doar pentru sesiuni de clipit.

 

Înceracă și spune-ne cum se simt ochii tăi.

Dr. Elena Avram

Distrofii corneene

Boli ale corneei Află mai multe despre cum poți să previi diverse boli ale corneei, sau distrofii...
Lentile de contact

Lentilele de contact moi, tu știi să le folosești corect?

Folosirea corectă a lentilelor de contact Află și tu de la Dna. Dr. Lorena Cioracsim, chirurg...
Dr. Lorena Cioracsim

Cum ne demachiem?

O rutină de machiaj pentru ochi fericiți Cum ar trebui să aplicăm machiajul, pentru a nu influența...

Lăcrimarea excesivă

De ce apare lăcrimarea excesivă?De ce apare lăcrimarea excesivă? Află de la Dna. Dr. Amelia Popa,...

Ce reprezintă ochiul uscat? Este un semn clinic sau simptom? Sindrom?

Ce este sindromul de ochi uscat?Află de la Dl. Dr. Tudor Corneliu Tarasi, medic specialist...
Dr. Lorena Cioracsim

Efectele Soarelui asupra ochilor

Cum se protejează ochii de soare?Vrei să afli cum se protejează ochii de soare? Dna. Dr. Lorena...
Machiajul in ochi uscat - Alice Munteanu

Ochi sănătoși – Machiaj reușit

Machiajul în ochiul uscatAflă de la Dr. Alice Munteanu-Petre, medic oftalmolog, sfaturi despre cum...
Mihaela Pascu - oftalmologie

Prin ochii medicului oftalmolog

Ce vede un medic oftalmolog?Oare ce vede un medic oftalmolog în camera de garda? Află de la Dna....
Oana Chiscoci_Ochi uscat

Ochiul uscat – deșert pentru ochii noștri

Cauze și tratament pentru ochiul uscatDna. Dr. Oana Chiscoci, medic oftalmolog, ne va prezenta...

Vrei să scapi de ochelari?

Cum corectăm dioptriile?V-ați întrebat vreodată cum corectăm dioptriile? Una dintre metode este...