Cum să clipești pas cu pas

Încorporarea exercițiilor de clipit în rutina zilnică este o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a menține ochii sănătoși.

Poate părea o glumă, însă respectarea fiecărui pas, cu exactitate, astfel încât să nu existe mișcări sărite sau grăbite, poate duce la un un moment de reconectare cu tine și niște ochii mai fericiți.

 

Ce-i de făcut?

Pasul 1: Închide ochii ca și cum te-ai băga la somn

Pasul 2: Relaxează-te, în timp ce numeri până la 3

Pasul 3: Deschide ochii încet

Pasul 4: Repetă primii pași de minim 5 ori, pentru a simți o diferență

De ce e important să clipim?

 

Exercițiile de clipit sunt o modalitate excelentă de a vă menține ochii umeziți și de a combate simptomele ochiului uscat.

Clipitul stimulează producția de lacrimi, oferindu-le ochilor noștri timp pentru autocurățare, asigurându-se în același timp că aceștia rămân în stare de funcționare corectă prin înlăturarea oricăror resturi care s-ar fi putut acumula pe suprafețele lor.

Dacă faci parte din persoanele care petrec mult timp lucrând la calculator sau făcând hârtii, atunci știi că există o tendință de a nu clipi la fel de des – ceea ce înseamnă că atunci când ne oprim nu mai există umezeală și așa se ajunge la ssindromul de ochi uscat!

Acest lucru ar putea duce spre un disconfort serios dacă nu se rezolvă destul de repede, așa că îți recomandăm să aloci 15 minute în fiecare seară doar pentru sesiuni de clipit.

 

Înceracă și spune-ne cum se simt ochii tăi.

Înotul cu lentilele de contact și igiena acestora

Apa și lentilele de contact   Apa și lentilele de contact fac casă bună împreună? Află de la...

„M-a tras Curentul” – Între Mit și Realitate

M-a tras curentul la ochi   Ce să fac atunci când m-a tras curentul la ochi? Oare este...

5 lucruri de știut despre filmul lacrimal

Ce sunt lacrimile? Dacă nici tu nu știi exact ce sunt lacrimile, îți lăsăm aici câteva informații...

Miokimia sau Zvâcnirea Involuntară a Pleoapelor

De ce mi se zbate ochiul?   Dacă și tu te-ai întrebat vreodată „De ce mi se zbate ochiul?”,...

7 meserii periculoase pentru ochii tăi

Siguranță pentru ochii tăi   Cum oferi o siguranță pentru ochii tăi la locul de muncă? Află...

Ambliopia sau ochiul leneș

Ce e ambliopia?   Află de la Dr. Mădălina Bîlha, medic specialist oftalmolog la Clinica...

Genele false și sănătatea ochilor

Cum se poartă genele false? Află și tu de la Dr. Lorena Cioracsim, medic oftalmolog, cum se poartă...

Beneficiile utilizării picăturilor pentru ochiul roșu

Lacrimi artificiale pentru ochiul roșuTu știi că poți folosi lacrimi artificiale pentru ochiul...

Distrofii corneene

Boli ale corneei Află mai multe despre cum poți să previi diverse boli ale corneei, sau distrofii...

Lentilele de contact moi, tu știi să le folosești corect?

Folosirea corectă a lentilelor de contact Află și tu de la Dna. Dr. Lorena Cioracsim, chirurg...