10 simptome ale astenopatiei acomodative
Ce e ea?
Acest pasaj poate fi prea tehnic pentru unii cititori. Este posibil ca persoana obișnuită să nu înțeleagă ce înseamnă „astenopie” sau de ce ar trebui să îi pese de această afecțiune. Ea este cunoscută mai degrabă ca oboseală oculară, iar privitul fix la un ecran poate cauza această oboseală ocular.
De regulă nu e ceva grav și poate trece de la sine, dacă îți odihnești ochii, însă e bine să fii precaut, pentru că uneori poate să ascundă anumite probleme mai grave, cum ar fi astigmatismul sau hipermetropia.
Simptome
- Vertij
- Durere în jurul ochilor
- Vedere încețoșată
- Sensibilitate la lumina
- Dificultați în a menține ochii deschiși
- Ochi înlăcrimați sau mâncărime ocular
- Durere de cap, mai ales spre finalul zilei
- Greutate în a lucra de aproape
- Vedere dublă
- Probleme de concentrare
De ce apare ea?
Știm cu toții că majoritatea timpului ni-l petrecem în fața ecranelor, însă ochii noștri nu au fost proiectați pentru asta. E nevoie de pauză de la ecrane din când în când, pentru a evita așa numitul „Office Eye Syndrome”. Petrecând ore îndelungate în fața calculatorului și a telefonului, apare cu ușurință un discomfort la nivelul ochilor, pentru că ne concentrăm intens. Asta duce la a uita să clipești, iar filmul lacrimal se poate evapora mult mai ușor.
Pe lângă expunerea în fața ecranelor, alte cause care pot duce la astenopatie, sunt:
- Cititul pe perioade lungi.
- Expunerea la lumină puternică.
- Expunerea la împrejurimi întunecate sau semi-întunecate.
- Condusul pe distanțe lungi.
- Activități care implică o concentrare intense.
- Stres sau oboseală.
- Expunerea la aer uscat, cum ar fi aerul condiționat.
Tratament
Se pot folosi următoarele „tratamente”:
- Ajustarea luminii în mod corespunzător
Dacă avem o lumina adecvată atunci când citim sau stăm în fața ecranelor, poate ajuta să nu ajungem la oboseală ocular. Un abajur pe o lumină poziționată în fața ta este metoda indicată dacă lucrezi sau citești la un birou.
- Pauze
Pauzele sunt mereu binevenite. Plimbă-te prin casă, curăță un fruct, mănâncă-l. Încearcă să te deconectezi puțin de la lucrul care îți necesită concentrarea.
- Aerisirea spațiului sau folosirea unui umidificator
Încearcă să ai un mediu optim în jur, chiar și când conduci. Evită să ai aerul condiționat îndreptat spre față.
- Lacrimi artificiale cu acid hialuronic cu greutate moleculară mare
Lacrimile artificiale te ajută să îți menți ochii umectați, ceea ce poate ameliora sau preveni sindromul de ochi uscat. Le poți folosi înainte de a te așeza în fața unui ecran, pentru a evita disconfortul.
Le poți descoperi pe cele adecvate ție, aici: www.hylo.ro
