Îți distrugi ochii in fața ecranelor?

Îți distrugi ochii in fața ecranelor?

 

Era atât de „frumos” pe vremuri, când părinții le spuneau copiilor lor că se vor îmbolnăvi dacă se uită prea mult la televizor, încât astăzi am ajuns mai rău decât ei. Timpul petrecut în fața ecranului este o fiară vicleană. Poate avea un efect asupra ochilor tăi dacă nu ești atent, dar există o mulțime de măsuri care te vor ajuta să previi afectarea sănătăți oculare.

 

Știm cu toții că ecranele sunt peste tot în zilele noastre, dar v-ați dat seama cât timp petrecem uitându-ne la ele? Americanii cronometrează aproape 11 ore în fiecare zi în fața calculatorului sau a telefonului.

Nu puteți evita complet ecranele, dar există modalități de a reduce oboseala ochilor atunci când vă uitați la ecranul calculatorului. 

Asigurați-vă că aveți o postură bună și că stați drept, pentru a nu vă cocoșa ore în șir! De asemenea, este de ajutor dacă fundalul oricărui videoclip sau imagine are culori cu modele, mai degrabă decât negru solid, deoarece acest lucru va emite diferite calități de lumină, ceea ce poate atenua unele dureri de cap cauzate de vizionarea acestor tipuri de imagini din apropiere.

 

Vestea proastă este că așa numitul computer vision syndrome afectează persoanele care petrec ore întregi în fiecare zi privind fix la pixeli mici. Vestea bună? Îl puteți preveni făcând modificări simple la modul în care stați sau lucrați, cum ar fi poziționarea ecranului mai sus, astfel încât durerile de gât și de umăr să nu fie o problemă!

Una dintre cele mai frecvente probleme cu ecranele este că acestea sunt la un unghi prea mare, ceea ce înseamnă că nu poți clipi la fel de mult sau nu-ți poți hidrata corespunzător ochii. Acest lucru duce la durere și disconfort în timp, dacă nu este corectat

Cealaltă problemă pe care oamenii o au atunci când lucrează pe monitoare LED luminoase fără o iluminare adecvată a fost documentată de studii care menționează, printre altele, oboseala ochilor ca fiind simptome rezultate din nivelurile excesive de radiatie a luminii albastre.

 

Ce puteți face?

Mergeti la un control oftalmologic complet pentru a va asigura ca ochii sunt sanatosi si nu au fost afectati

Practicați regula 20/20 în care la fiecare 20 de minute priviti un obiect la 20 de metri distanta tinp de 20 de secunde

Fiți atenți la clipit. Aminti-va să clipiti mai des atunci cand aveți sesiuni prelungite de concentrare intensa.

Cu o iluminare mai bună, vă va fi mai ușor să vă concentrați pe ecran. Puteți regla luminozitatea monitorului dvs. astfel încât să nu fie prea strălucitoare sau să nu se estompeze atunci când folosiți lumina naturală în loc de becuri fluorescente care provoacă strălucirea și obosesc vederea – un lucru pe care îl știm prea bine!

 

Așezați ceva sub monitorul dvs. pentru a-l ridica la înălțime în scopul confortului, de asemenea, deoarece majoritatea oamenilor se apleacă asupra laptopurilor/ desktopurilor în timp ce lucrează, ceea ce nu este grozav pe termen lung din cauza altor aspecte, cum ar fi postura proastă, care duce la dureri de spate etc. .

 

Utilizati lacrimi artificiale cu acid hialuronic de înaltă calitate pentru a putea menține umectată suprafața oculară mai mult timp și pentru a reduce disconfortul oboselii oculare.

 

Dacă ești aici pentru că te confrunți cu sindromul de ochi uscat și nu știi exact ce produs îți este potrivit, poți afla mai multe detalii despre cauze și simptome, mai jos.

Office eye syndrome

Dacă petreci ore în șir în fața ecranelor și resimți oboseală oculară, aici poți afla cauzele, simptomele și soluția adecvată.

Inflamație/ iritație a suprafeței oculare

Dacă te confrunți cu conjunctivite bacteriene, alergice sau ochi uscat, află aici despre cauze, simptome și soluții.

Răni/zgârieturi ale suprafeței oculare

Dacă au apărut eroziuni la nivelul suprafeței oculare și nu știi cum să scapi de acest disconfort, poți descoperii soluții, aici.

Ochi uscat sever & post-chirurgical

Dacă senzația de arsură, mâncărime, „nisip în ochi”, usturime sau roșeață oculară este continuă, află care sunt cauzele și descoperă soluțiile.

Pentru orice întrebare ne puteți scrie în această secțiune.

De asemenea, nu ezitați să ne contactați la:

clienti@amdnobel.ro

0720.277.538

031.104.0016

Niciodată prea mic pentru un consult oftalmologic (Partea III/V)

În partea a treia a articolului aflăm de la doamna dr. Daniela Cioplean cum se manifestă bolile oftalmologice la copii și la ce trebuie să fie atenți părinții.  Dacă vrei să vizualizezi interviul integral, îți lăsăm link aici.Î: CE SE RECOMANDĂ ÎN ACEST CAZ?  BOLILE...

Niciodată prea mic pentru un consult oftalmologic (Partea II/V)

Niciodată prea mic pentru un consult oftalmologic (Partea II/V)În partea a doua din interviul cu Dna. Dr. Daniela Cioplean vom afla dacă bolile oftalmologice se pot moșteni de la părinți la copii.  Îți lăsăm aici link unde poți găsi interviul în întregime.Î: CE SE...

Acidul hialuronic și ochiul uscat

Acidul hialuronic și ochiul uscatAflă beneficiile acidului hialuronic în tratarea ochiului uscat!  Sindromul de ochi uscat poate avea efecte foarte neplăcute asupra vederii, generând o stare de disconfort accentuat la nivelul ochilor, precum și o scădere a...

Niciodată prea mic pentru un consult oftalmologic (Partea I/V)

NICIODATĂ PREA MIC PENTRU UN CONSULT OFTALMOLOGIC (I/IV)Află despre necesitatea unui control oftalmologic timpuriu, de la medicul primar oftalmolog Daniela Cioplean.Î: Cine sunt?R: Sunt medic oftalmo-pediatru. Oftalmo-pediatria este o noțiune care a pătruns relativ...

Totul despre lacrimile artificiale cu acid hialuronic cu greutate moleculară mare

Totul despre lacrimile artificiale cu acid hialuronic cu greutate moleculară mareBeneficiile acidului hialuronic la nivelul pielii sunt larg cunoscute, însă este mai puțin știut faptul că acesta are efecte deosebit de favorabile și pentru ochi. Atunci când folosești...

Ce e bine să știi despre lacrimile artificiale pentru ochiul umflat și roșu

Ce e bine să știi despre lacrimile artificiale pentru ochiul umflat și roșuRoșeața oculară și umflătura pielii din zona ochiului denotă prezența unui proces inflamatoriu. Indiferent de cauzele care stau la baza apariției acestuia, lacrimile artificiale îți pot fi de...

Arta de a clipi

ARTA DE A CLIPIClipitul este esențial pentru vederea optimă.Rolul clipitului pentru o vedere optimăDeși poate părea un gest banal, clipitul este o parte importantă a rutinei de îngrijire a ochilor. Cu toții clipim, dar de ce facem asta și de ce aduce acest mic gest...

Cri-cri-cri, toamnă gri, iar ai adus alergii!

Cri-cri-cri, toamnă gri, iar ai adus alergii! Toamna este sezonul alergiilor. Odată cu venirea toamnei, în viețile noastre își fac loc nu numai puloverele călduroase și latte-urile cu aromă de dovleac, cât și bine cunoscutele alergii. Deși anotimpul consacrat...

7 tulburări de vedere care necesită consult oftalmologic

Majoritatea oamenilor se confruntă la un moment dat în viață cu tulburări de vedere. Din fericire, în multe situații nu este ceva grav și un tratament aplicat la timp, chiar la birou sau acasă, poate rezolva problema tulburării de vedere. Însă, dacă problema nu...

Nisip în ochi

“Boala ochiului uscat” sau “Sindromul de ochi uscat” reprezintă o boală multifactorială a suprafeței oculare, caracterizată printr-o producție deficitară de lacrimi și/sau o evaporare excesivă a lacrimilor, care duce la pierderea homeostaziei filmului lacrimal. 8...